het is belangrijk dat je je evenwicht goed kan houden bij turnen. bijvoorbeeld bij de balk of met een zweefstand. hier heb je makkelijke manieren voor.

1 been

je gaat op 1 been staan, je mag met je handen je benen aanraken, maar daardoor wordt het veel te makkelijk. ik raad het je niet aan. maar je moet dus zo lang mogelijk op 1 been blijven staan. doe dit bij beide benen.

hurken (beenspierkracht)

als je op 1 been gaat staan en je houd je evenwicht goed in balans dan kan je door je hurken proberen te gaan zakken. het is zwaar maar het is de bedoeling dat je je beenspieren traint. je moet hierbij niet je benen aanraken.

zweefstand

je moet hierbij in een zweefstand gaan staan. 20 seconde lang. spring dan naar je andere been. probeer je been die omhoog gaat zo hoog mogelijk te doen.

tip voor alles: doe het met beide benen, probeer met je handen niks aan te raken (houd je handen op je rug).